心臟健康并非只是老年人關注的話題。近年來，中國年輕人群心血管疾病問題日益突出。

　　“年輕人也需提高警惕，其中壓力與焦慮是心臟健康的‘隱形殺手’?！敝袊茖W院院士、上海市醫(yī)學會心血管病?？品謺u主任委員葛均波29日解釋，壓力會導致交感神經過度興奮，進而引起心跳加快、血壓升高，促使血管收縮，長此以往將損傷血管壁，增加心腦血管疾病風險。

葛均波院士為民眾直播科普。(上海市醫(yī)學供圖)

　　葛均波院士指出，適度運動與規(guī)律作息至關重要，每天1小時左右的適量運動有助于保持旺盛精力并釋放壓力，盡量保持每天在相同時間起床和入睡，同時要學會控制壓力和焦慮情緒，避免不良生活習慣。他呼吁大家關注自身健康，并強調定期體檢非常重要。但是沒有癥狀的人，不建議盲目進行血管檢查。

　　9月29日是第26個世界心臟日。今年世界心臟日的主題是“Don't Miss a Beat”，中文詮釋為“律動不息”，寓意對生命每一次心跳的珍視與守護。上海市醫(yī)學會組織心血管病?？品謺＜覉F隊開展了一系列主題活動，包括八場健康進社區(qū)講座咨詢活動，四場多平臺科普直播等。上海市醫(yī)學會會長鄔驚雷希望民眾重視心臟健康，增強自我保健意識和防病知識，保護心臟，活出健康。

　　復旦大學附屬中山醫(yī)院專家錢菊英教授指出，中國心血管疾病仍然處于發(fā)病率和死亡率逐年上升的趨勢，尤其是冠心病，有年輕化的趨勢。她強調，確診為冠心病的患者即使無癥狀，也應在醫(yī)生指導下長期用藥，控制血壓、血糖、血脂、體重等指標，防止疾病進展，穩(wěn)定或逆轉斑塊。

　　同濟醫(yī)院專家劉學波教授解釋，心臟雖只占體重的0.5%，卻需要全身5%的血流供給，一旦冠狀動脈出現狹窄，整個心臟功能將受到嚴重影響。動脈粥樣硬化是一個漫長的過程，早期的斑塊往往穩(wěn)定，但隨著病變進展，一旦破裂形成血栓，就會迅速引發(fā)急性心肌梗死，甚至猝死。劉學波教授強調主動管理健康。這位教授介紹，民眾可以通過頸動脈超聲，以經濟、無創(chuàng)且普及的篩查手段，檢測頸動脈斑塊，反映全身動脈粥樣硬化狀況，幫助風險分層。此外，胸部CT以及冠狀動脈CT血管造影(CTA)也可評估斑塊情況。

專家走進社區(qū)為民眾開展科普。(上海市醫(yī)學會供圖)

　　關于心衰，上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院專家金瑋教授形象地將心臟比作“水泵”。他說，當收縮和舒張功能出現問題，心臟無法有效地將血液泵送到全身組織器官，或導致血液回流受阻，便會引發(fā)心力衰竭?！靶牧λソ卟⒎菬o聲無息，當出現夜呼吸困難、咳嗽咳血、下肢水腫等情況時，應高度警惕?！遍L征醫(yī)院專家梁春教授表示，心衰的誘因復雜多樣，除了心臟自身的病變，其它臟器疾病也會影響心臟功能，并且年齡增長也是重要的危險因素。

　　“目前心衰藥物治療和器械治療方案日益豐富，在醫(yī)生指導下規(guī)范用藥，完全可以實現心功能的逆轉提升?！苯瓞|教授介紹了心衰診斷的“三步法”，即癥狀與體征評估、NT-proBNP水平監(jiān)測、心臟超聲檢查，醫(yī)生需進一步判斷病因，以便制定個性化治療方案。

　　許多人認為心血管疾病的治療在手術或藥物治療后就已結束，但實際上，出院后才是健康新生活的起點。仁濟醫(yī)院專家卜軍教授解釋，心臟康復是一個多學科協(xié)作的過程，旨在幫助患者完全恢復心臟功能，更好地回歸正常生活和工作。發(fā)生過急性心肌梗死或急性心衰的患者，有心血管高危因素(如肥胖、高血壓、高血脂、高血糖)、有早發(fā)家族史或亞健康的人群，都適合接受心臟康復。

專家走進社區(qū)為民眾面對面開展義診和咨詢。(上海市醫(yī)學會供圖)

　　侯旭敏教授介紹了心臟康復的“五大處方”，包括：運動處方、營養(yǎng)處方、心理處方、藥物處方、生活方式或行為處方。她指出，心臟康復對疾病治療有錦上添花的作用，能讓患者活得更好、更長，提高生活質量，減少癥狀發(fā)生。

　　據悉，9.29世界心臟日特別節(jié)目《“心動”指南——運動與心臟健康的“平衡之道”》特邀葛均波院士與前中國女子排球隊隊長惠若琪，前中國男子足球教練員、運動員謝暉，跨界對話科學運動與心臟健康的關系，呈現一堂生動實用的健康公開課，幫助公眾構建起“科學運動-強健心臟”的良性循環(huán)。