民間素有“小寒大寒，凍成一團”之說。這個時候不少人會感覺到寒氣往骨頭縫里鉆，特別是膝關節(jié)疼痛加劇。針對這種“冷痛”，中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師姜泉就來給大家介紹一些“解凍”關節(jié)的方法。

　　寒邪侵體 不通則痛

　　中醫(yī)認為，關節(jié)冷痛主要是寒邪入侵、陽氣受阻。大寒時節(jié)，也是一年當中陰氣最盛、陽氣內(nèi)藏之時。姜泉介紹，如果此時不注意保暖，就容易出現(xiàn)寒邪侵犯人體，阻礙氣血通暢的情況，正所謂不通則痛。特別是當關節(jié)失去滋養(yǎng)，就很可能出現(xiàn)關節(jié)冷痛、活動不靈活或者關節(jié)酸脹等健康問題。

　　針對這種冷痛，主要是采用溫通的治療方法，從生活的調(diào)護和中醫(yī)的外治兩個方面入手。

　　養(yǎng)生關注“衣、食、動”

　　在寒冷季節(jié)，如何通過生活起居的調(diào)節(jié)實現(xiàn)“寒不侵體”呢？姜泉介紹，大家要特別注意的就是我們說的“衣、食、動”三個方面。

　　“衣”是穿衣一定要“藏溫”，要特別保護腰腹、頭頸、足部；“食”是要“藏熱”，可食用生姜、肉桂、當歸這些藥食同源之品，也可以煲湯等進行溫通經(jīng)脈、散寒溫中的調(diào)養(yǎng)；“動”則是要在運動時“藏氣”，冬天盡量避免特別劇烈的運動，這樣能避免陽氣的耗散。

　　借溫熱之力祛寒止痛

　　在中醫(yī)外治方面，姜泉推薦艾灸療法，其簡單易行，比較容易上手。據(jù)介紹，艾灸借助艾絨的溫熱之力，對一些冷痛的關節(jié)部位或者對足三里、關元這些穴位進行局部的治療，可以發(fā)揮溫陽散寒、溫通經(jīng)脈、祛寒止痛的作用。

　　此外，進行三九貼敷也有一定療效。在特定的穴位，用溫陽散寒的中藥進行局部治療，有散寒通絡的作用，對關節(jié)冷痛的患者是特別適合的。

　　不過，姜泉強調(diào)，因為每個人的身體情況不一樣，在做這些治療的時候，一定要到正規(guī)的醫(yī)療機構，請醫(yī)生先進行評估。比如有的人容易過敏，或者有一些基礎病，到底適不適合艾灸或貼敷，還需要專業(yè)的判斷。